Food 牛肉、豚肉、鶏肉は何が違うの？ランニングに役立つ肉ランキング(栄養素部門)を発表！
皆さんが好きなお肉！ランニング後にビールと焼肉があったら嬉しいですよね。でもそんな肉にも当然、牛、豚、鶏と種類があります。今回はこのメジャーな肉類をデータに基づく独断と偏見で勝手に栄養素の肉コンテストを開催してみました。
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Body Care 真夏のランニング向け市販ドリンクを比較！アクエリアス、ポカリ、OS-1は何が違うのか
水分補給は塩分を始めとしたミネラルや糖分も合わせて取り入れることが必要です。たかが水分補給とはいえど、誤った補給方法をしていると脱水症状などの原因になります。市販のドリンクでも十分な水分補給ができます。その違いを見ていきましょう。
Food ランニングの夏バテ防止にゴーヤー。その効果とは？
ゴーヤーの基本的な栄養素の中で比較的多いのが、ビタミンCとカリウムです。100gあたりビタミンCは76g（一本当たりレモン3個分）, カリウムは260mgとなっており、ランニングには欠かせないビタミンです。
Food ランニング・ダイエットに納豆は効果的。フルマラソンを走りきるための栄養食
納豆には食物繊維による成長作用や、鉄分による造血作用、筋肉を作る豊富な植物性タンパク質があります。「畑の肉」とも言われる大豆から作られた納豆は栄養価が高い食材です。
Food 生姜はランニング生活に相性抜群！フルマラソン、ダイエットにも効果的な万能食材
生姜はランニングでタイムを追い求めたい方、ランニングでダイエットしたい方にもとてもおすすめできる食材です。生姜はランニングのパフォーマンスをあげるだけでなく、ランニング後の疲労回復としても重宝します。
Food 人参のダイエット効果？ランニングの疲労回復にもおすすめの理由と食べ方
ガチトレお兄さん
人参て苦手なんだよねー。
栄養お姉さん
子供みたいなこと言いますね。
ガチトレお兄さん
だって苦いし。
栄養お姉さん
人参はランナーにとっても良い効果があるんですよ。
ガチトレお兄さん
え...
Body Care 熱中症に注意、初夏のランニングと対策・食べ物
熱中症とは何か
ガチトレお兄さん
最近暑くなってきたねー。この前走ったらすごく汗かいて身体がだるくなったよ。
栄養お姉さん
もしかしたら熱中症になったのかもしれませんね。
ガチトレお兄さん
えー。普段から鍛えてるし、...