Body Care 真夏のランニング向け市販ドリンクを比較！アクエリアス、ポカリ、OS-1は何が違うのか
水分補給は塩分を始めとしたミネラルや糖分も合わせて取り入れることが必要です。たかが水分補給とはいえど、誤った補給方法をしていると脱水症状などの原因になります。市販のドリンクでも十分な水分補給ができます。その違いを見ていきましょう。
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Body Care フルマラソンと内臓疲労：ランニングで気を付ける身体のサインとは？（胃トラブルの対策編）
内臓疲労とは
ガチトレお兄さん
最近困っていることがあるんだよ。
栄養お姉さん
どうしたんですか。
ガチトレお兄さん
フルマラソン のレースに出てるんだけど、途中で吐き気を催すことが多くなって。。
栄養お姉さ...
Body Care 熱中症に注意、初夏のランニングと対策・食べ物
熱中症とは何か
ガチトレお兄さん
最近暑くなってきたねー。この前走ったらすごく汗かいて身体がだるくなったよ。
栄養お姉さん
もしかしたら熱中症になったのかもしれませんね。
ガチトレお兄さん
えー。普段から鍛えてるし、...
Body Care パルスオキシメーターについて
ご自身の身体にどれくらいの酸素が行き渡っているのか気になったことはないでしょうか。特にエンデュランス のスポーツは究極の有酸素運動。他のスポーツと比較して最も酸素を多く使うスポーツと言って良いと思います。VO2Maxを測定してランニングの...