Food 長距離ランニングとお魚：鱈（タラ）
さて、今回は鱈について書きたいと思います。
鱈とは
鱈は冬の鍋の食材としてよく出てきます。通年とれるそうですが、冬が旬なのだそう。特においしいのは厳冬期。あえてこの時期に書くのかという感じもしますが、スーパーに行けば冬でなくて...
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Food アスパラガスとランニング、筋力トレーニング効果
筋トレしている人ってアスパラガスをよく食べているイメージがありますよね。筋トレに効果的だとか。Webの記事にもそう言った内容のものをよく見かけます。何がどう効果的なのか、データを見ながら検証したいと思います。
アスパラガスはトレーニ...
Food ブロッコリーとランニング、栄養素から考えるおすすめ理由と調理方法
皆さんブロッコリーは食べてますか？筋トレにはブロッコリーが良いと言われますが、筋トレだけでなくエンデュランス スポーツを行っている皆さんにも役立ちます。なぜブロッコリーが良いのか。まずはその理由を探ってみましょう。
ブロッコリーのお...
Science コロナ禍のランニングマスク
ランニングを街中でしていると何だか煙たがれるようなことがありますよね。ランニング中でマスクをしている人の割合の方が最近では多いのではないでしょうか。さて、このマスク。二つの疑問に応えていきます。1. コロナ 対策として意味があるの...
Training コロナ禍の自宅トレーニング等！
最近自宅でのトレーニングが流行っていますよね！緊急事態宣言でほとんどの都道府県の制限が解除されたとはいえ、首都圏や大阪にお住まいの方はまだ肩身の狭い思いをしていることでしょう。そんな中スポーツ選手が自宅でできるトレーニング内容を動画で上げ...
Body Care パルスオキシメーターについて
ご自身の身体にどれくらいの酸素が行き渡っているのか気になったことはないでしょうか。特にエンデュランス のスポーツは究極の有酸素運動。他のスポーツと比較して最も酸素を多く使うスポーツと言って良いと思います。VO2Maxを測定してランニングの...
Science 寝ても日中眠くなるのは何故なのか
最近、どれだけ寝ても日中の眠さにやられています。
何か、冬になるとすごく眠い。何故なんだろうと色々調べてみると冬季うつ病というものがあるらしい。
冬季うつ病は症状が軽いものでは自分がそうだと多分きづかないだろう。
冬季うつ病とは
冬季う...